Popo terlemesi: Neden olur ve ondan nasıl kurtulur
Popo teri, rahatsız edici olsa da evrensel bir yaşam gerçeğidir. Bunaltıcı bir günde dışarıda biraz fazla zaman geçiren veya spor salonu seansı sırasında sıkı tozluk giyen herkes muhtemelen popo terlemiştir.
Popo terlemesi bazen utanç veya rahatsızlığa neden olabilirken, tamamen normal bir durumdur.
Bu yazıda popo terinin nedenlerini ve önleme stratejilerini açıklıyoruz.
Nedenleri
Herkes popo terini yaşar, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla terler. Terlemenin sıklığı ve miktarı kişinin şunlara bağlı olabilir:
- ter bezlerinin dağılımı
- genetik
- vücut ağırlığı
- hormonlar
Vücudun iki tür ter bezi vardır:
- ekrin bezleri, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan kokusuz bir sıvı üretir. Bu bezler kalça dahil hemen hemen her deride bulunur.
- apokrin bezleri vücut ısısını düzenlemez ve daha çok genital bölgede, göbek deliği çevresinde, koltuk altlarında, göğüslerde ve diğer birkaç bölgede bulunurlar. Su, protein ve lipitlerden oluşan kokulu bir sıvı salgılarlar.
Apokrin bezlerinden salgı veya ter, deri yüzeyindeki bakteriler tarafından değiştirilebilir ve bu da bir kokuya neden olabilir. Bu, kalçada olduğu gibi ekrin sekresyonunda olmaz.
Ekrin salgılanma miktarı, bir kişinin vücut ısısının yükselmesi gibi çeşitli nedenlerle artabilir.
Sonuç olarak, bir kişi aşağıdaki durumlarda kalçalarında daha fazla ter olduğunu fark edebilir:
- kalın veya daraltıcı kumaşlar giymek
- sıcak sıcaklıklara maruz kalmak
- egzersiz
Belirli durumlarda terleme
Egzersiz sırasında olduğu gibi belirli durumlarda insanlar normalden daha fazla terleyebilir.
Yürüme, koşma ve halter gibi fiziksel aktiviteler vücudun sıcaklığını artırarak ekrin bezlerinin ter salgılamasını tetikler.
Genellikle bu kalçalarla sınırlı değildir. Egzersiz sırasında birçok insan, vücuttaki en yüksek ekrin bez konsantrasyonuna sahip olan avuç içlerinin terli olduğunu fark eder.
Derideki terin buharlaşması vücut ısısının dışarı atılmasına ve aşırı ısınmanın önlenmesine yardımcı olur.
Terleme, stres veya korku gibi başka nedenlerle de ortaya çıkabilir. Beyin stres veya potansiyel bir tehdit algıladığında, kortizol ve adrenalin de dahil olmak üzere bir dizi stres hormonunu tetikler. Stres ayrıca kalp atış hızını artırır, kan akışını kaslara yönlendirir ve vücudun ısısını yükseltir.
2019'daki bir tıbbi makaleye göre, stres kaynaklı ter tipik olarak apokrin ter bezlerinden gelir. Bu, stresin, apokrin değil, ekrin olan popo üzerindeki ter bezlerini etkilemeyebileceği anlamına gelir.
Bununla birlikte, stres cinsel organlara ve anüse yakın apokrin ter bezlerini etkileyebilir. Bu bölgedeki ter, popo teri gibi hissedebilir.
Terleme strese karşı normal bir tepki olsa da, aşırı terleme - veya hiperhidroz - hipertiroidizm gibi altta yatan bir tıbbi durumun varlığına işaret edebilir.
Veya hiperhidroz, altta yatan herhangi bir neden olmaksızın gelişebilir. Bu durumda, tıbbi adı idiyopatik hiperhidrozdur.
Tedaviler
Rahatsız edici olsa da popo terlemesi alarma neden olmamalıdır. Çoğu insan bunu zaman zaman yaşar.
Popo terinin kendisi herhangi bir tıbbi soruna neden olmaz, ancak ciltte kızarıklık ve enfeksiyon gelişme riskini artırabilir.
Cilt tahrişini önlemek için mümkün olan en kısa sürede teri silmek önemlidir. Aşağıda, yardımcı olabilecek diğer cilt bakımı tekniklerini ve yaşam tarzı düzenlemelerini bulun.
Nefes alabilen veya nemi emen iç çamaşırı giyin
Doğru iç çamaşırı türü, cildi serin tutarak popo terini azaltmaya yardımcı olabilir.
Pamuk gibi nefes alabilen doğal lifler, nemi emmeye yardımcı olur ve örneğin polyester veya suni ipekden daha fazla hava akışına izin verir.
Ancak pamuk nemi dağıtmaz, sadece emer. Bu, pamuğun hızla nemlendiği ve kurumasının daha uzun sürdüğü anlamına gelir.
Atletik giysilerde kullanılanlar gibi nem emici kumaşlar, ciltteki nemi giderir ve buharlaşabilmesi için onu kumaşın yüzeyine taşır. Bu kumaşlar pamuktan daha çabuk kurur.
Bununla birlikte, nem emici kumaşlar tipik olarak sentetik lifler içerir. Doğal malzemeler arayanlar pamuklu iç çamaşırı giymek isteyebilir.
Aşağı silin veya silin
Popo havaya fazla maruz kalmaz, çünkü birkaç kat giysi onu günün çoğunda kaplar. Bu, popo terinin kendi kendine çabuk kurumayacağı ve kişinin süreci hızlandırmak için adımlar atması gerektiği anlamına gelir.
Nemli bir havluyla teri nazikçe uzaklaştırın. Ardından kalan nemi kuru bir havluyla alın. Cildi ovalamaktan kaçının, bu da tahrişe neden olabilir.
Sık sık kıyafet değiştirin
Düzenli olarak popo teri yaşayan kişiler, özellikle tayt gibi dar veya kısıtlayıcı pantolonlarla egzersiz yapıyorlarsa, egzersiz yaptıktan hemen sonra kıyafetlerini değiştirmelidir.
Sık sık kıyafet değiştirmek, nemi en aza indirmeye ve enfeksiyonları veya kızarıklıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Antiperspirant kullanın
Antiperspirantlar, ter kanallarının içinde sığ tıkaçlar oluşturan ve terlemeyi azaltan metalik tuzlar içerir.
Bir kişi vücudunun çoğu yerinde reçetesiz satılan veya reçeteli kuvvetli bir antiperspirant kullanabilir.
Bununla birlikte, herhangi bir terlemeyi önleyici, tahriş edici kontakt dermatite neden olabilir. Bu, belirli bir maddeyle temastan kaynaklanan kırmızı, tahriş olmuş cildin tıbbi adıdır.
Nişasta tozu kullanın
Fazla nemi emmeye yardımcı olmak ve cilt tahrişini önlemek için kalçaların arasına hafif bir mısır nişastası tozu serpiştirin.
Çinko oksit krem, terin kalça derisini tahriş etmesini de engelleyebilir.
Yumurtalık kanseri ile potansiyel bağlantıları nedeniyle talk pudrasından kaçınmak en iyisi olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
İnsanlar yoğun fiziksel aktiviteye girmeden giysilerle terlerse veya terleme günlük yaşamı etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikir olabilir.
Bu semptomları olan kişilerde hiperhidroz veya aşırı terleme olabilir. Hipertiroidizm gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir, ilacın bir yan etkisi olabilir veya tanımlanabilir bir nedeni olmayabilir.
2016 yılındaki bir araştırmaya göre, hiperhidroz Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 15,3 milyon kişiyi etkiliyor.
Hipertiroidizmin ötesinde, aşağıdakiler de aşırı terlemeye neden olabilir:
- menopoz
- çeşitli ilaçlar
- aşırı alkol tüketimi
- sinir sistemi bozuklukları
- şeker hastalığı
- belirli kanser türleri
Aşırı terleme, hidradenitis süpürativa gibi bazı cilt koşullarını da kötüleştirebilir. Bu, bağışıklık sistemi saç köklerinin içindeki bakterilere aşırı tepki verdiğinde gelişebilir.
Hidradenitis suppurativa, ciltte irin dolu yumruların oluşmasına neden olabilir. Bu şişlikler genellikle koltuk altlarında gelişirken, insanlar onları üst kalçalarına, göğüslerine, kasıklarına ve kalçalarına alabilirler.
Görünüm
Herkese popo teri olur. Bunu azaltmanın ve herhangi bir cilt tahrişini ve enfeksiyonunu önlemenin birçok yolu vardır.
Aşırı terleme sorun yaratıyorsa veya herhangi bir aktiviteyi engelliyorsa, doktor tavsiye ve reçeteli tedaviler sağlayabilir.
