İyimserliği yüksek olan insanların 'olağanüstü uzun yaşamlar' yaşama olasılığı daha yüksektir
Yeni araştırmalar, yüksek iyimserliğe sahip bireylerin daha uzun yaşama eğiliminde olduklarını ve ayrıca 85 yıl ve daha fazla yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor.
Yeni PNAS Bu makale, araştırmacıların daha yüksek iyimserlik ve daha uzun ömür arasındaki bağlantıyı nasıl değerlendirdiklerini, özellikle "olağanüstü uzun ömürlülüğe" ulaşma şansına odaklanarak anlatıyor.
Ekip çalışmayı yürüttü çünkü olağanüstü uzun ömürlülük üzerine yapılan araştırmaların çoğu "biyomedikal faktörlerin" etkisine odaklanma eğilimindeydi.
Ancak daha yakın zamanlarda, bilim adamları biyolojik olmayan faktörlerin rolüyle ilgilenmeye başladılar.
Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü yardımcı doçenti olan birinci ve ilgili yazar Lewina O. Lee, "Araştırma, hastalıklar ve erken ölüm için birçok risk faktörünü tespit ederken," pozitif psikososyal faktörler hakkında nispeten daha az şey biliyoruz "diyor sağlıklı yaşlanmayı teşvik edebilir. "
O ve meslektaşları iyimserliği "iyi şeylerin olacağına dair genel beklenti veya geleceğin olumlu olacağı inancı, çünkü önemli sonuçları kontrol edebilir" olarak tanımladı.
Nispeten basit terapötik teknikler kullanarak iyimserliği değiştirmenin mümkün olabileceğinden, bulgularının halk sağlığı üzerinde güçlü etkileri olduğunu öne sürüyorlar.
Lee, "Çalışmamız, ölüm riskine karşı koruyabilecek ve dirençli yaşlanmayı teşvik edebilecek sağlık varlıkları hakkında bilimsel bilgiye katkıda bulunuyor" diye ekliyor.
Çalışma ne buldu
Ekip, analiz için Hemşirelerin Sağlık Çalışmasında (NHS) 69.744 kadın ve Gaziler İşleri Normatif Yaşlanma Çalışmasında (NAS) 1.429 erkekle ilgili verileri bir araya getirdi.
NHS verileri 2004 ile 2014 arasındaki 10 yıllık takibi kapsarken, NAS verileri 1986 ile 2016 arasındaki 30 yıllık takibi içeriyordu.
Her iki projenin de rutin bir parçası olarak, tüm katılımcılar diyet, alkol alımı, sigara ve diğer sağlıkla ilgili davranışlar hakkında sorular içeren düzenli sağlık anketlerini tamamladılar.
Takiplerinin başında doldurdukları anketlerde iyimserlikle ilgili maddeler de vardı. İki proje iyimserliği değerlendirmek için farklı önlemler kullansa da, yazarlar "önceki çalışmaların birbirleriyle ilişkili olduklarını gösterdiğini" belirtiyorlar.
Örnek olarak, NHS katılımcılarının tamamladığı iyimserlik üzerine altı sorudan biri, beş puanlık bir ölçekte, "Genel olarak, daha iyi şeyler bekliyorum. başıma kötü geliyor. "
Katılımcılardan kadınların% 13'ü takiplerinin 10 yılı içinde ve erkeklerin% 71'i takiplerinin 30. yılında hayatını kaybetti.
Araştırmacılar verileri analiz ettiklerinde, izlemin başlangıcında en yüksek iyimserlik düzeyine sahip kadın ve erkeklerin, en düşük iyimserlik düzeyine sahip olanlardan ortalama% 11–15 daha uzun yaşadıklarını bulmuşlardır.
Buna ek olarak, en yüksek düzeyde iyimserliğe sahip kadın ve erkeklerin 85. yaş günlerine ve sonrasına kadar yaşama olasılıkları% 50-70 daha yüksekti.
Ekip, derneklerin yaş, eğitim başarısı, kalıcı hastalıklar, depresyon, fiziksel aktivite, diyet, alkol kullanımı, sigara kullanımı ve doktor ziyaretlerinin etkilerini hesaba katacak şekilde sonuçları değiştirdiklerinde bile gerçekleştirildiğini buldu.
İyimserliğin etkisinin olası nedenleri
Araştırmacılar, iyimserliğin insanların daha uzun yaşamasına nasıl yardımcı olabileceğini araştırmasa da, bazı makul nedenleri tartışıyorlar.
Olası nedenlerden biri, iyimserliği yüksek kişilerin sigara içmeme ve fiziksel olarak daha aktif olma gibi sağlığı geliştiren davranışlarda bulunma olasılığının daha yüksek olmasıdır. Bu davranışların her ikisi de yaşam süresini uzatabilir.
Bilim adamlarının daha yüksek iyimserlikle ilişkilendirdiği bir başka faktör, duyguları daha etkili bir şekilde düzenleme yeteneğidir. Bunu yapabilen insanlar stres faktörlerinden daha çabuk iyileşirler.
Yazarlar, "Psikososyal yollar göz önüne alındığında, daha iyimser bireyler, akut stresörlere karşı daha az aşırı duygusal tepki ve daha hızlı iyileşme yaşayabilir" diye yazıyorlar.
"Diğer çalışmalarla birlikte," diyorlar, "bulgularımız iyimserliğin sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekleyen psikolojik bir kaynak görevi gördüğünü gösteriyor."
Psikolojik kaynakları artıran yaklaşımlar, genellikle "psikolojik açıkları azaltmayı veya onarmayı" amaçlayan ana akım yöntemlerden bir sapma olacaktır.
Bazı araştırmalar, nispeten kısa müdahalelerin insanların iyimserlik düzeylerini yükseltmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu çalışmalar meditasyon, bir şeyler yazmayı içeren kısa egzersizler ve yoğun bilişsel davranışçı terapi (CBT) dahil olmak üzere bir dizi müdahaleye baktı.
Yazarlar, bu tür müdahalelerin uzun vadeli etkilerini ele alan daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmışlardır.
İyimserlikte ortaya çıkan gelişmeler sağlık davranışında kalıcı değişikliklere yol açabilir mi?
"Bulgularımızın, yaşlanmayla birlikte halkın sağlığını iyileştirebilecek pozitif sağlık varlıklarını geliştirmeye yönelik müdahaleler hakkında daha fazla araştırmaya ilham vereceğini umuyoruz."
Lewina O. Lee, Ph.D.
