'Sadece yeşil alanları görmek' istekleri azaltmaya yardımcı olabilir
Doğada vakit geçirmek birçok fiziksel ve zihinsel sağlık faydası sağlar, ancak yeni bir araştırma, doğayı yatak odanızın penceresinden görebilmenin bile sağlığınızı destekleyebileceğini öne sürüyor. Bu araştırmaya göre, evinizden yeşillik görmek sağlıksız istekleri azaltabilir.
Bilimsel araştırmalara göre, doğayla temas sağlığımızı iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olabilir.
Örneğin geçen yıl, randomize kontrollü bir çalışma, doğada yürüyüşe zaman ayırmanın kortizol (stres hormonu) seviyelerini düşürmeye ve ruh halini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Ve bu yılın başlarında ele aldığımız bir çalışma Tıbbi Haberler Bugün sadece çocukluk boyunca yeşil alanlara erişimin bile bir kişinin yaşamının ilerleyen dönemlerinde zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskini azalttığı sonucuna varmıştır.
Şimdi, Birleşik Krallık'taki Plymouth Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, yeşil alanların pasif zevkinin - örneğin, arka bahçenizdeki ağaçları yatak odanızın penceresinden görebilmenin - istek sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. sağlıksız atıştırmalıklar, alkol veya tütün için olanlar gibi potansiyel olarak zararlı etkileri olan.
Baş yazar Leanne Martin ve meslektaşları, bulgularını dergide yer alan bir çalışma makalesinde sunuyor Sağlık ve Mekan.
"Doğada açık havada olmanın kişinin refahıyla bağlantılı olduğu bir süredir biliniyordu. Ancak, sadece yeşil alanları görebilmekten kaynaklanan istekle benzer bir ilişki olması, önceki araştırmalara yeni bir boyut katıyor, ”diyor. Mevcut araştırmanın bir Yüksek Lisans projesinin parçası olduğu Martin.
“Bu, bu fikri araştıran ilk çalışmadır ve gelecekte hem halk sağlığı hem de çevre koruma programları için çeşitli etkileri olabilir” diye ekliyor.
Daha iyi sağlık için yeşil bir görünüm
Bu çalışma için, araştırmacılar 21-65 yaşları arasındaki 149 katılımcıyı incelediler ve onlara doğaya maruz kalıp kalmadıklarını ve ne şekilde maruz kaldıklarını sordular. Ayrıca katılımcıları sağlıksız isteklerinin sıklığı ve yoğunluğu ile bunların duygusal sağlıklarını nasıl etkilediğini sorguladılar.
Anketin bir parçası olarak, ekip ayrıca her katılımcının mahallesinde bulunan yeşil alan oranına, evlerinden yeşil görüntülere erişime, kişisel veya ortak bahçeye erişimlerine ve kamuya açık yeşil alanları ne sıklıkta kullandıklarına da baktı.
Martin ve meslektaşları, bir bahçeye - özel bir bahçe ya da bir topluluk olan - erişimi olan kişilerin daha seyrek ve daha az yoğun istek bildirdiklerini ve evden görüşleri% 25'ten fazla yeşil alan içeren insanların benzer faydaları açıkladığını keşfettiler.
Araştırmacılar, söz konusu katılımcıların, araştırmacıların hesaba kattığı fiziksel aktivite seviyelerine bakılmaksızın bu faydalardan yararlandıklarını belirtiyorlar.
Çalışma yazarlarına göre, mevcut bulgular, doğaya erişimin sağlığın farklı yönlerini olumlu yönde etkilediğini gösteren kanıtlara katkıda bulunuyor.
"Özlem, sigara içmek, aşırı içki içmek ve sağlıksız yemek yemek gibi çeşitli sağlığa zararlı davranışlara katkıda bulunur. Buna karşılık, bunlar kanser, obezite ve diyabet dahil olmak üzere zamanımızın en büyük küresel sağlık sorunlarından bazılarına katkıda bulunabilir. Daha düşük özlemin yeşil alanlara daha fazla maruz kalmaya bağlı olduğunu göstermek umut verici bir ilk adımdır. "
Ortak yazar Sabine Pahl, Ph.D.
Bununla birlikte, araştırmacılar, mevcut çalışmanın doğal görüşlere erişim ile düşük isteklilik arasındaki ilişkinin aslında nedensel bir ilişki olup olmadığını doğrulamadığına dikkat çekiyorlar. Bunun soruşturmanın bir sonraki adımı olması gerektiğini söylüyorlar.
Pahl, "Gelecekteki araştırmalar, insanların sorunlu istekleri aşmalarına yardımcı olmak için yeşil alanların kullanılıp kullanılamayacağını araştırmalı ve gelecekte bırakma girişimlerini daha iyi yönetmelerini sağlamalı" diyor Pahl.
