Zerdeçal romatoid artrit tedavisine yardımcı olabilir mi?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Romatoid artrit, eklemlerde iltihaplanma, ağrı ve sertliğe neden olan uzun süreli bir otoimmün durumdur. Bazı araştırmalar, zerdeçalın bu durumun iltihaplı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Zerdeçal, köriler de dahil olmak üzere birçok yemekte ortak bir bileşendir, ancak aynı zamanda geleneksel tıpta uzun bir geçmişe sahiptir. Bilimsel araştırmalar, zerdeçalın çeşitli sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir. Özellikle zerdeçal, romatoid artritli (RA) insanlara fayda sağlayabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir.
Bununla birlikte, zerdeçal takviyesi alırken dikkate alınması gereken bazı şeyler vardır ve RA'lı kişiler, baharatı tedavi rejimlerine eklemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Bu makalede, zerdeçalın RA tedavisine yardımcı olup olamayacağını tartışıyoruz ve araştırmanın ne dediğine bakıyoruz. Ayrıca zerdeçalın nasıl kullanılacağını ve olası yan etkileri ve riskleri de ele alıyoruz.
Zerdeçal, RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir mi?
Zerdeçal veya Curcuma longa, çeşitli yemek yemeklerinde popüler bir bileşen olan parlak sarı veya turuncu bir baharattır. Zerdeçal, baharatı tedavi etmek için kullanan Ayurveda gibi geleneksel tıp uygulamalarında da bir yere sahiptir:
- mide sorunları
- cilt hastalıkları
- Kan hastalıkları
- hafif enfeksiyonlar
- öksürük
- karaciğer koşulları
Araştırmacılar ayrıca zerdeçalın ve bileşenlerinin Batı tıbbındaki potansiyel sağlık yararlarını da incelediler. 2015 gözden geçirme makalesine göre, çalışma bulguları, zerdeçaldaki ana aktif bileşiklerden biri olan curcumin'in kan şekerini düşürebileceğini ve antioksidan, antienflamatuar ve antikanser özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
RA, otoimmün bir durumdur, yani vücudun bağışıklık sistemi yanlışlıkla sağlıklı eklem dokusuna saldırır. Bu ataklar, sonunda etkilenen bölgelerde kemik ve eklem hasarına yol açan iltihaplanmaya neden olur.
Bu nedenle, zerdeçalın doğal anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri RA'lı insanlara fayda sağlayabilir.
Araştırma ne diyor?
Zerdeçal, kurkumin de dahil olmak üzere birkaç farklı bileşik içerir. Mevcut bilimsel araştırmaların çoğu, bir bütün olarak zerdeçal yerine özellikle kurkumin üzerine odaklanmaktadır.
Bununla birlikte, bazı çalışmalar hem zerdeçalın hem de bileşiklerinin RA dahil artrit semptomları için yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir 2016 sistematik incelemesi, eklem artritinin semptomlarını tedavi etmek için zerdeçal ve kurkumin özlerinin etkinliğini araştıran sekiz randomize klinik çalışmadan elde edilen verileri inceledi.
Yazarlar, 8-12 hafta boyunca her gün 1.000 miligram (mg) kurkumin almanın artrit, özellikle osteoartrite bağlı ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmek için yeterli kanıt olduğu sonucuna varmışlardır. Sonuçlar ayrıca kurkumin özlerinin ibuprofen (Advil) ve diklofenak (Voltaren) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak kadar etkili olabileceğini gösterdi.
Ancak yazarlar, çalışmaların küçük boyutu ve orta kalitesinin, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmanın gerekli olduğu anlamına geldiğini belirtmişlerdir. Bu arada, artritli kişilerin geleneksel tedaviye ek olarak diyet takviyesi olarak kurkumin kullanmalarını tavsiye ediyorlar.
RA'lı 36 kişiyi içeren bir 2017 çalışması, biyolojik olarak kullanılabilir bir curcumin formülasyonunu test etti. 90 günlük tedaviden sonra, kurkumin alan katılımcılar ağrılarında ve iltihaplanmalarında plasebo grubundakilere kıyasla önemli iyileşmeler bildirdi.
2018'den daha yeni bir çalışma, kurkuminin RA'nın sıçan modelindeki etkilerini araştırdı. Çalışma, kurkuminin mTOR yolu adı verilen hücre içi bir sinyal verme sürecini bloke ederek bu sıçanlarda eklem iltihabını ve kızarıklığı azalttığını gösterdi.
Yazarlar, sonuçların kurkuminin anti-artritik özelliklerine ve RA'yı tedavi etme potansiyeline dair kanıt sağladığı sonucuna varmışlardır. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için insanlarda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Bu nasıl kullanılır
Zerdeçal, hem toz halinde hem de tüm kök formunda yaygın olarak bulunur. Toz veya dilimlenmiş kök, köriler, çorbalar ve pirinç yemekleri dahil olmak üzere çeşitli öğünlere iyi bir katkı sağlayabilir.
Pek çok insan bitki çayı demlemek için öğütülmüş veya rendelenmiş zerdeçal kullanır. Çeşitli önceden paketlenmiş zerdeçal çay poşetleri de mevcuttur.
İnsanlar diyetlerine bu yollarla zerdeçal ekleyebilseler de, baharatın anti-artritik etkisi hakkındaki araştırmaların çoğu, özellikle diyet takviyesi formunda bulunan kurkumin üzerine odaklanmaktadır.
Piyasada kapsül veya tablet şeklinde gelme eğiliminde olan birçok kurkumin takviyesi vardır. Üreticiler ayrıca, bileşiğin vücudun daha kolay kullanılmasını sağlamak için karabiber gibi başka bileşenler de ekleyebilir.
Kurkumin takviyeleri için önerilen dozaj değişebilir. 2016 sistematik incelemesinin yazarları, artrit semptomlarını tedavi etmek için her gün 1.000 mg kurkumin almayı önermektedir. Biyoyararlanımı yüksek curcumin formları daha düşük dozlarda etkili olabilir.
Bununla birlikte, saygın üreticilerden besin takviyeleri satın almak ve neyin güvenli ve uygun bir dozajı oluşturduğuna dair kılavuzlarını takip etmek önemlidir.
İnsanların, artritin bazı semptomlarını hafifletmek için zerdeçal veya kurkumin almadan önce doktorlarıyla konuşmaları da tavsiye edilir. Önce bir doktora danışmadan diğer tedavileri durdurmamak veya değiştirmemek çok önemlidir.
Yan etkiler ve riskler
Zerdeçal ve kurkumin, bazı insanlarda sindirim bozukluğu veya baş ağrısı gibi hafif yan etkilere neden olabilir. Bu maddelere duyarlı olan veya çok yüksek dozlar alan kişiler, kızarıklık, mide bulantısı ve ishal gibi semptomlar yaşayabilir.
Hamile veya emziren kadınlar, zerdeçal veya kurkumin takviyesi almadan önce doktorlarından tavsiye almalıdır.
Zerdeçal ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu da onları daha fazla veya daha az etkili hale getirebilir. Kan inceltici kullanan kişiler, kanın pıhtılaşmasını engelleyebilecekleri için zerdeçal veya kurkumin takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.
Diğer takviyelerde olduğu gibi, kurşun gibi ağır metallerle kontaminasyon riski olabilir, bu nedenle bu ürünleri saygın bir üreticiden satın almak çok önemlidir.
Özet
RA, eklemlerde iltihaplanma, ağrı ve sertliğe neden olabilen uzun vadeli bir durumdur.
Artan bilimsel kanıtlar, zerdeçalın ve kurkumin gibi ana bileşiklerinin artrit semptomlarını hafifletmeye veya önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, RA semptomları olan kişiler, değerlendirme ve tedavi için her zaman bir doktora görünmelidir. Zerdeçal, artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olsa da, standart tıbbi tedavinin yerini alabileceğine dair yeterli kanıt yoktur. RA'nın erken teşhisi ve tedavisi, geri dönüşü olmayan eklem hasarını azaltmak veya önlemek için önemlidir.
Bir kişi, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli zerdeçal ve kurkumin ürünlerini çevrimiçi olarak satın alabilir:
- Zerdeçal tozu
- bütün zerdeçal kökü
- zerdeçal çay poşetleri
- kurkumin takviyeleri
İnsanların kurkumin takviyesi almadan önce, özellikle şu anda başka ilaçları kullananlar için bir doktorla konuşmaları tavsiye edilir.
