5-HTP'nin yan etkileri nelerdir?
5-hidroksitriptofan (5-HTP), nörotransmiter serotoninin öncüsüdür. Bu nörotransmiter, ruh hali düzenlemesi dahil birçok önemli bedensel işlevde rol oynar.
5-HTP ek olarak mevcuttur. Bazı eski araştırmalar, depresyon ve anksiyete gibi duygudurum sorunlarının yanı sıra baş ağrısı, kronik ağrı ve uykusuzluk konusunda yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bu yazıda 5-HTP'nin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını anlatıyoruz. Ayrıca 5-HTP takviyelerinin potansiyel yan etkilerini de tartışıyoruz.
5-HTP nedir?
Nörotransmiterler, sinir sinyallerinin nöronlar arasında taşınmasına yardımcı olan kimyasallardır. Serotonin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynayan bir nörotransmiterdir:
- ruh hali düzenlemesi
- uyku
- acı algısı
- sindirim
- kanın pıhtılaşması
Serotonin yapmak için vücudun triptofan adı verilen bir amino aside ihtiyacı vardır. İnsan vücudu triptofan yapamaz, bu yüzden kişi onu yediği gıdalardan almalıdır. Vücut triptofanı aldıktan sonra onu 5-HTP'ye dönüştürür. Daha sonra 5-HTP'yi serotonine dönüştürür.
5-HTP takviyeleri de mevcuttur. Buradan daha fazlasını öğrenin.
5-HTP nasıl çalışır?
Triptofan olmadan vücut serotonin yapamaz. Ulusal Başkent Zehir Merkezi, triptofanın, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) 1989'da yasaklayana kadar takviye şeklinde mevcut olduğunu belirtiyor. Yasak, kontamine bir triptofan partisinin en az 30 kişinin ölümüne neden olması ve 1.500'den fazla insan çok hasta.
5-HTP, serotoninin bir öncüsü olduğundan, triptofan takviyelerine uygun bir alternatiftir. 5-HTP takviyeleri, özellikle diyetlerinden yeterince triptofan almayan ve vücudu yeterli serotonin üretmeyen kişilerde serotonin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir.
Araştırmalar, 5-HTP'nin oldukça emilebilir olduğunu gösteriyor. 1998'den daha eski bir inceleme, vücudun bir oral 5-HTP takviyesinin yaklaşık% 70'ini kan dolaşımına emdiğini belirtiyor.
Riskler ve yan etkiler
5-HTP'nin potansiyel riskleri ve yan etkileri çocuklar, yetişkinler ve hamile veya emziren kişiler arasında değişiklik gösterir.
Çocuklarda
5-HTP çocuklar için güvenli değildir.
Yetişkinlerde
Yetişkinlerde 5-HTP'nin olası yan etkileri şunları içerir:
Serotonin sendromu
Serotonin sendromu, bir kişinin beyninde tehlikeli derecede yüksek seviyelerde serotonin olduğunda ortaya çıkan, yaşamı tehdit eden bir acil durumdur. Serotonin sendromunun semptomları şunları içerebilir:
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- kaygı
- kas seğirmeleri veya spazmları
- terlemek
- titreme
- ishal
Serotonin sendromu genellikle birden fazla serotonin üreten ilacın alınmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Örneğin, bir kişi aşağıdakilerden biriyle seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) veya bir serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörü (SNRI) aldıktan sonra durumu geliştirebilir:
- başka bir antidepresan
- 5-HTP
- Sarı Kantaron
Bu risk nedeniyle antidepresan veya diğer serotonin ilaçlarını alan kişilerin 5-HTP almaması gerekir.
Diğer nörotransmiterlerin seviyelerindeki değişiklikler
5-HTP'nin uzun süreli kullanımı, katekolaminler adı verilen bir grup nörotransmiterin seviyelerini tüketebilir. Bu grup şunları içerir:
- dopamin
- adrenalin olarak da bilinen adrenalin
- noradrenalin olarak da bilinen norepinefrin
Katekolamin tükenmesi ruh halini ve bedensel fonksiyonları etkileyebilir ve ayrıca 5-HTP'nin çalışmasını durdurabilir.
Gastrointestinal sorunlar
Bazı insanlar 5-HTP aldıktan sonra aşağıdaki gastrointestinal (GI) semptomları bildirirler:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- gaz
- midede guruldama hissi
- rahatsız edici dolgunluk duyguları
Kalp ve kan damarı sorunları
Serotonin, küçük kan damarlarının daralmasına neden olarak kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. Bu daralma, bu nedenle, bir yaralanmadan sonra kanamayı durdurmaya yardımcı olabilir, ancak bazı kişilerde tehlikeli kan pıhtılaşması riskini artırabilir.
Yüksek tansiyon öyküsü veya diğer kardiyovasküler risk faktörleri olan kişiler, 5-HTP almadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Osteoporoz
Kandaki çok yüksek serotonin seviyeleri, özellikle durum için başka risk faktörleri olan kişilerde kemiklerin zayıfladığı osteoporoza yol açabilir.
Osteoporozlu kişilerde genellikle herhangi bir belirti görülmez. İlk işaret genellikle küçük bir düşme veya başka bir yaralanmanın ardından kırık bir kemiktir.
Halihazırda osteoporoz teşhisi konmuş bir kişi, 5-HTP almayı düşünmeden önce doktoruyla konuşmalıdır.
Eozinofili-miyalji sendromu
Eozinofili-miyalji sendromu (EMS), vücudun dokularında eozinofil adı verilen beyaz kan hücrelerinin yüksek seviyelerine neden olan nadir bir hastalıktır. Bu yüksek seviyeler aşağıdaki semptomlara yol açabilir:
- kas ağrısı, kramplar ve güçsüzlük
- Deri döküntüleri
- nefes almada zorluk
- yorgunluk
Şiddetli EMS vakaları birden fazla organ yetmezliğine ve ölüme neden olabilir. EMS, 1989'da triptofan takviyesi alan kişilerin ölümüne yol açan sendromdur.
O zamandan beri 5-HTP alan birkaç kişi EMS semptomları bildirdi.
Aşırı doz ve toksisite
Daha yüksek 5-HTP dozları, aşırı doz ve organ yetmezliği dahil olmak üzere ciddi yan etki riskini artırır.
FDA, takviyeleri düzenlemez; bu, partiler ve markalar arasında içerik ve kalite açısından önemli farklılıklar olabileceği anlamına gelir. Bu tutarsızlık aşırı doz ve zehirlenme riskini artırır.
Alerjik reaksiyon
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, 5-HTP'ye karşı alerjik reaksiyona sahip olmak mümkündür. Şiddetli alerjik reaksiyonlar mümkündür ancak nadirdir.
5-HTP aldıktan sonra şiddetli bir alerjik reaksiyon veya anafilaksi semptomları yaşayan herkes acil tıbbi yardım almalıdır. Bu semptomlar şunları içerebilir:
- deri döküntüsü veya kurdeşen
- dudakların, dilin veya boğazın şişmesi
- nefes darlığı veya nefes almada zorluk
- karın ağrısı
- karın krampları
- kusma veya ishal
- yaklaşan kıyamet hissi
Hamilelik ve emzirme döneminde
Bilim adamları, hamile veya emzirirken 5-HTP kullanmanın güvenliğini yeterince değerlendirmemişlerdir. Sonuç olarak, bu kişiler bu eki almaktan kaçınmalıdır.
İlaç etkileşimleri
5-HTP, aşağıdakiler de dahil olmak üzere serotonini artıran herhangi bir ilaçla etkileşime girebilir:
- antidepresanlar
- migren ilaçları
- ağrı kesici ilaçlar
Yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini alan kişiler 5-HTP almamalıdır. Bunu yapmak potansiyel olarak serotonin sendromuna neden olabilir.
Genel bir kural olarak, insanlar ilk kez takviye almadan önce her zaman bir doktora danışmalıdır.
Dozajlama
FDA onaylı 5-HTP dozu yoktur. Doz aşımı ölümcül olabilir, bu nedenle küçük bir dozla başlamak ve ürün etiketinin önerdiğinden fazlasını almaktan kaçınmak önemlidir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi yeni bir takviye almadan önce doktoruyla konuşmalıdır. Bazı takviyeler, mevcut sağlık koşullarını kötüleştirebilir veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Bir doktor ayrıca uygun bir ek dozaj konusunda tavsiyede bulunabilir.
5-HTP aldıktan sonra, bir kişi aşağıdaki durumlarda doktora başvurmalıdır:
- 5-HTP semptomlarını iyileştirmez
- 5-HTP alırken yeni veya kötüleşen semptomlar geliştirirler
- hoş olmayan yan etkiler yaşarlar
5-HTP aldıktan sonra anafilaksi veya serotonin sendromu belirtileri ortaya çıkarsa, bir kişinin acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı olacaktır.
Özet
5-HTP, nörotransmiter serotonin düzeylerini artırmaya yardımcı olabilecek bir takviyedir. Bazı eski araştırmalar, ruh halini düzenlemeye yardımcı olabileceğini ve baş ağrılarını, kronik ağrıyı ve uykusuzluğu hafifletebileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, bu iddiaları desteklemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
5-HTP bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Olası ciddi yan etkiler arasında serotonin sendromu ve anafilaksi bulunur. Bu yan etkilerin semptomlarını yaşayan herkes acil tıbbi yardım almalıdır.
Bir kişi 5-HTP veya başka herhangi bir takviye almadan önce doktoruyla konuşmalıdır. Bazı takviyeler, altta yatan tıbbi koşulları kötüleştirebilir veya bir kişinin halihazırda aldığı ilaçlarla etkileşime girebilir.
