Potasyum eksikliği belirtileri hakkında bilinmesi gerekenler

Potasyum eksikliği, bir kişi diyetlerinden yeterince potasyum almazsa veya uzun süreli ishal veya kusma nedeniyle çok fazla potasyum kaybettiğinde ortaya çıkabilir. Belirtiler eksikliğin ciddiyetine bağlıdır ancak yüksek tansiyon, kabızlık, böbrek sorunları, kas güçsüzlüğü, yorgunluk ve kalp sorunlarını içerebilir.

Potasyum, kalp atışını sürdürmek de dahil olmak üzere vücudun çok çeşitli işlevler için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir. Şiddetli potasyum eksikliği hipokalemi olarak adlandırılır ve bir kişinin potasyum seviyeleri litre başına 3.6 milimolün (mmol / L) altına düştüğünde ortaya çıkar.

Doktorlar, bir kişinin potasyum seviyeleri 2,5 mmol / L'nin altında olduğunda, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durum olan şiddetli hipokalemiye sahip olduğunu düşünüyor.

Bu yazıda, potasyum eksikliğinin bazı olası semptomlarını açıklıyoruz. Ayrıca ne zaman doktora görüneceğimizi, tanıyı, tedaviyi ve potasyum besin kaynaklarını da ele alıyoruz.

Kabızlık

Potasyum, beyinden gelen mesajları kaslara iletmede ve kas kasılmalarını düzenlemede önemli bir rol oynar. Düşük potasyum seviyeleri bağırsaklardaki kasları etkileyerek yiyecek ve atıkların geçişini yavaşlatabilir. Bağırsaklar üzerindeki bu etki kabızlığa ve şişkinliğe neden olabilir.

Kas Güçsüzlüğü

Potasyum eksikliği, kollar ve bacaklar dahil olmak üzere vücuttaki diğer kasları etkileyebilir ve bu da genel kas güçsüzlüğüne ve kramplara yol açabilir.

Kişi ter yoluyla az miktarda potasyum kaybeder, bu nedenle yoğun fiziksel aktivite veya sıcak bir iklimde olmaktan kaynaklanan ağır terleme genellikle kas güçsüzlüğüne veya kramplara yol açabilir.

Açıklanamayan yorgunluk

Potasyum, vücudun tüm hücrelerinde ve dokularında bulunan temel bir besindir. Potasyum seviyeleri düştüğünde, bu, çok çeşitli vücut fonksiyonlarını önemli ölçüde etkileyebilir ve bu da düşük enerji seviyelerine ve hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğa yol açabilir.

Yüksek tansiyon

Bir kişinin potasyum seviyeleri kan basıncını etkileyebilir.

Düşük potasyum seviyeleri, özellikle yüksek sodyum veya tuz alımı olan kişilerde kan basıncında bir artışa neden olabilir. Potasyum, bir kişinin kan basıncını düşürmeye yardımcı olan kan damarlarını gevşetmede önemli bir role sahiptir.

Potasyum ayrıca vücuttaki sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Sodyum oranı yüksek bir diyet, yüksek tansiyonun yaygın bir nedenidir. Doktorlar genellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin sodyum alımını düşürmesini ve potasyum alımını artırmasını önermektedir.

Poliüri

Böbrekler, atık ürünlerin uzaklaştırılmasından ve kandaki sodyum ve potasyum gibi sıvı ve elektrolit seviyelerinin düzenlenmesinden sorumludur. Bunu, vücuttaki atık ve fazla elektrolitleri idrarda geçirerek yaparlar.

Orta ila şiddetli hipokalemi, böbreklerin kan dolaşımındaki sıvı ve elektrolit seviyelerini dengeleme becerisine müdahale edebilir ve bu, poliüri adı verilen idrara çıkma artışına yol açabilir.

Kas felci

Şiddetli hipokalemisi olan kişiler kas felci yaşayabilir. Vücuttaki potasyum seviyeleri çok düşük olduğunda, kaslar düzgün şekilde kasılamaz ve tamamen çalışmayı durdurabilir.

Solunum Problemleri

Şiddetli hipokalemi ayrıca solunum sorunlarına da yol açabilir. Solunum, özellikle diyafram olmak üzere birkaç kasın kullanılmasını gerektirir. Bir kişinin potasyum seviyeleri çok düşerse, bu kaslar düzgün çalışmayabilir. Kişi derin nefes almakta güçlük çekebilir veya nefes darlığı hissedebilir.

Düzensiz kalp ritimleri

Düzensiz bir kalp ritmi, hipokaleminin potansiyel bir semptomudur.

Şiddetli hipokaleminin bir başka belirtisi de düzensiz kalp ritmidir. Potasyum, kalp kası dahil tüm kasların kasılmalarını düzenlemede önemli bir rol oynar.

Vücuttaki çok düşük potasyum seviyeleri, sinüs bradikardisi, ventriküler taşikardi ve ventriküler fibrilasyon gibi düzensiz kalp ritimlerine yol açabilir. Bir kişi tedavi görmezse, bu koşullar hayati tehlike oluşturabilir.

Doktorlar, bir elektrokardiyogram (EKG) kullanarak düzensiz kalp ritimlerini tespit edebilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Hipokalemi semptomları olan kişiler bir doktora görünmelidir.

Hipokalemi, enflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ve şiddetli veya kalıcı ishal veya kusmaya neden olan gastrointestinal hastalıkları olan kişilerde daha yaygındır. Müshil ve diüretikler gibi bazı ilaçlar da potasyum eksikliği riskini artırabilir.

Kas felci, solunum problemleri veya düzensiz kalp ritimleri gibi şiddetli hipokalemi semptomları için acil tıbbi yardım istemek önemlidir.

Teşhis

Bir doktor, bir kişinin potasyum seviyelerini belirlemek için basit bir kan testi yapabilir. Test, el veya koldaki bir damardan küçük bir kan örneği almayı içerir.

Doktor, potasyum eksikliğinin altında yatan nedeni belirlemek için, kişinin tıbbi geçmişini ve aldığı ilaçları da gözden geçirecektir.

Doktor bazen aşağıdakileri içeren ek testler önerebilir:

• fosfor, kalsiyum ve magnezyum gibi diğer elektrolitlerin seviyelerini kontrol etmek için daha fazla kan testi
• vücuttan ne kadar potasyum geçtiğini belirlemek için idrar testi

Kişinin tıbbi geçmişine ve semptomlarına bağlı olarak daha fazla test gerekli olabilir.

Tedavi

Kuru kayısı gibi potasyum yönünden zengin yiyecekler yemek, potasyum eksikliğinin tedavisine yardımcı olabilir.

Potasyum eksikliği için tedavi türü, kişinin semptomlarına ve potasyum seviyelerinin ne kadar düştüğüne bağlı olacaktır.

Hafif hipokalemili kişiler için bir doktor şunları önerebilir:

• Düşük potasyuma neden olabilecek herhangi bir ilacın dozajını durdurmak veya azaltmak
• günlük potasyum takviyesi almak
• meyve ve sebzeler gibi potasyum yönünden zengin yiyecekleri daha fazla yemek
• anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri veya anjiyotensin reseptör blokerleri gibi vücuttaki potasyum seviyelerini artırabilen ilaçlar almak

Şiddetli hipokalemisi olan kişiler acil tedavi gerektirir ve bir doktor intravenöz potasyum önerebilir. Bununla birlikte, bir kişiye çok fazla potasyum sağlamak ve vücutta aşırı potasyum seviyelerine veya hiperkalemiye neden olmak mümkün olduğundan, hipokalemi tedavilerini reçete ederken doktorların dikkatli olması gerekir.

Şiddetli hiperkalemi, ciddi kas ve kalp sorunlarına da neden olabilir.

Gıda kaynakları

Diyet Takviyeleri Ofisine göre, önerilen günlük potasyum alımı:

• Yetişkin erkekler için 3,400 miligram (mg)
• Yetişkin dişiler için 2.600 mg

Potasyum, meyveler, sebzeler, etler, süt ürünleri, kuruyemişler ve tam tahıllar dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunur. Vücut, gıda kaynaklarındaki potasyumun yaklaşık% 85 ila% 90'ını emer.

Potasyum yönünden zengin yiyeceklerin örnekleri şunları içerir:

• kuru kayısı: yarım fincan 1.101 mg
• pişmiş mercimek: fincan başına 731 mg
• kuru erik: yarım fincan 699 mg
• portakal suyu: fincan başına 496 mg
• muz: orta boy bir muzda 422 mg
• % 1 yağlı süt: Kupa başına 366 mg
• ıspanak: 2 bardakta 334 mg
• yağsız meyveli yoğurt: 6 ons için 330 mg
• pişmiş, doğranmış brokoli: yarım fincan 229 mg
• pişmiş kahverengi pirinç: fincan başına 154 mg

Bir kişinin yeterince potasyum almasının en iyi yolu, çeşitli ve sağlıklı bir diyet yemektir.

Özet

Potasyum eksikliği veya hipokalemi, bir kişi diyetinden yeterince potasyum almazsa ortaya çıkabilir. Şiddetli kusma veya ishal, IBD ve bazı ilaçlar eksiklik riskini artırabilir.

Hipokaleminin semptomları eksikliğin ciddiyetine bağlıdır, ancak kabızlık, kas problemleri, yorgunluk ve kalp sorunlarını içerebilir. Kişi tedavi görmezse şiddetli hipokalemi yaşamı tehdit edebilir.

Yeterli potasyum almanın en iyi yolu, bol miktarda meyve ve sebze içeren çeşitli bir diyet yemektir.