İdrar içmenin gerçek sağlık yararları var mı?

İdrar içmenin herhangi bir sağlık yararı sağladığına dair hiçbir kanıt yoktur. Çoğu insan idrar içmekten ciddi bir zarar görmese de bazı riskler vardır.

Kişi kazara veya kasıtlı olarak idrar içebilir. Binlerce yıldır çeşitli kültürler dini veya sağlık nedenleriyle idrar tüketmiştir.

Günümüzde az sayıda dini veya alternatif sağlık kuruluşu da idrar içmeyi önermektedir. Bu yazıda, idrar içmenin sözde faydaları ve riskleri hakkında bilgi edinin.

İnsanlar neden idrar içer?

İdrar içmenin sağlık açısından net bir faydası yoktur.

İdrar yüzyıllardır bir halk ilacı olmuştur. Örneğin eski Romalılar, Portekiz'den gelen idrarın ağızlarını temizleyebileceğine ve dişlerini beyazlatabileceğine inanıyorlardı.

1944'te İngiliz naturopath John Armstrong, idrar içmenin "mükemmel ilaç" olduğunu iddia etti.

Daha yakın zamanlarda, doğal sağlık savunucuları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli faydaların idrar içmeyle ilişkili olduğunu iddia ettiler:

• ağızda yaraları iyileştirmek
• görme yeteneğini geliştirmek
• kaybedilen besin maddelerinin yenilenmesi
• bağışıklık sistemini güçlendirmek
• tiroid sağlığını desteklemek

Bazı insanlar idrarı acil su kaynağı olarak kullanır. Örneğin, bir kişi bir doğal afet, gemi enkazı veya temiz su kaynağına erişimi olmayan diğer zamanlarda kendi idrarını içebilir.

Herhangi bir faydası var mı?

İdrar içmenin sağlık açısından net bir yararı yoktur. İdrar atıktır, yani vücudun ihtiyaç duymadığı veya zararlı olabilecek şeyleri içerdiği anlamına gelir.

İdrar çoğunlukla sudur, ancak başka bileşenleri de vardır. Her gün bir kişi idrar yapar:

• 25 gram (g) üre, proteinlerin metabolik parçalanmasından gelen atık bir bileşiktir.
• Sodyum gibi 10 g elektrolit
• 3 g fosfat ve diğer organik asitler
• 1.5 g kreatinin, kas dokusunun parçalanmasından kaynaklanan atık bir ürün
• 1 g ürik asit, gıdalardaki pürin adı verilen maddelerin parçalanmasıyla oluşan bir kimyasaldır.
• Albümin gibi 40-80 miligram eser protein

Araştırmacılar ayrıca idrarda çok az miktarda hormon, vitamin ve antikor buldular. Bununla birlikte, bu bileşenlerin sağlığı iyileştirmek için yeterince büyük miktarlarda bulunduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.

İdrar güçlü bir idrar söktürücüdür, bu da vücudun daha fazla tuz ve su atmasına neden olabileceği anlamına gelir. Bazı insanlar kan basıncını düşürmek için diüretik kullanırken, diğer stratejiler genellikle daha güvenlidir.

Dahası, hiçbir araştırma idrar içmenin kan basıncını düşürebileceğini veya başka şekilde kalp sağlığını iyileştirebileceğini bulamamıştır.

Riskler ve tehlikeler

İdrar içen kişi enfeksiyon, dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri riski taşır.

Çoğu insan için idrar içmenin herhangi bir zararı olması olası değildir. Bu, özellikle kendi idrarını içen ve bunu nadiren yapan sağlıklı insanlar için geçerlidir.

Küçük çocuklar ve kronik hastalıkları olan kişiler, kontaminantlara ve idrar tüketimiyle ilgili sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız olabilir.

Özellikle sürekli olarak idrar içmek bazı sağlık riskleri taşır. Onlar içerir:

Enfeksiyon

İdrar böbreklerden ayrıldığında steril değildir ve idrar yolundan geçerek vücuttan çıkarken deri ile temas etmelidir. Bakteriler, enfeksiyonu olmayan sağlıklı insanlarda bile idrarda bulunur.

Başkasının idrarını içmek, bir kişiyi birçok hastalığa maruz bırakabilir.

İdrar antikor içermesine rağmen bakteri de içerir. 100 çocuğun katıldığı bir araştırma, idrarlarında antibiyotiğe dirençli suşlar da dahil olmak üzere bir dizi bakteri buldu. Bu bakteriler şunları içeriyordu:

• Salmonella
• Pseudomonas
• Shigella
• Escherichia coliveya E. coli
• Stafilokok

Bakteriler, idrarda tüketen tüm kişilerde enfeksiyona neden olmazken enfeksiyon riskini artırır. Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler ve küçük çocuklar özellikle savunmasız olabilir.

Dehidrasyon

İdrar bir idrar söktürücü olduğu için kişinin dehidrasyon riskini artırabilir. İdrardaki tuz, vücuttaki kullanılabilir su miktarını azaltma eğilimindedir.

Bazı insanlar içecek başka bir şey yokken kendi idrarlarını tüketirken, bunu yapmanın onları kurtardığına dair hiçbir kanıt yoktur.

Tuz ve zararlı atık ürünler içerdiğinden uzmanlar temiz su yokken idrar içilmesini önermiyorlar.

Elektrolit dengesizlikleri

İdrar tuz ve diğer elektrolitleri içerdiğinden, idrar içmek kişinin elektrolit seviyelerini değiştirebilir.

Zaten susuz kalmış bir kişi, özellikle büyük miktarlarda idrar içerse tehlikeli elektrolit dengesizlikleriyle karşılaşabilir.

Diğer riskler

Boğazdaki yaraların tahrişi, idrar içme riskidir.

İdrar içmenin diğer bazı riskleri şunlardır:

• Bir kişinin alerjik olabileceği eser miktarda ilaç gibi idrarda tehlikeli kimyasallara maruz kalma
• Bir kişi idrarın rahatsızlıklarını tedavi edebileceğine inanıyorsa, gecikmiş tıbbi tedavi
• ağız veya boğazdaki yaraların tahrişi ve yanması

Özet

İdrar içmek kişinin sağlığını iyileştirmez. Bazı durumlarda sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir.

Doğal çareler arayan herkes, bir doktora veya konu hakkında bilgili başka bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Suya erişim kıt olduğunda, özellikle meyve ve sebzeler gibi su açısından zengin yiyecekler olmak üzere, berrak yağmur suyu, yoğuşma veya yiyeceklerdeki su gibi daha sağlıklı bir kaynak aramak önemlidir.

İdrar içmek dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir ve herhangi bir yan etkiyi şiddetlendirebilir.