Dışkılar arasındaki normal süre
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Düzenli olarak kaka yapmak, sağlıklı bir sindirim sisteminin bir işaretidir. Herkesin bağırsak alışkanlıkları biraz farklıdır, ancak kaka yapmadan çok uzun süre devam etmek, tıbbi müdahale gerektirebilecek altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Herkesin bağırsak alışkanlıkları farklı olduğundan, bir kişinin günde kaç kez kaka yapması gerektiği belli değildir.
Çoğu insan günde bir veya birkaç kez veya birkaç günde bir kaka yapar. Diğer birçok durumun belirtisi olan kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olmak anlamına gelir.
Bir haftadan fazla kaka yapmadan giden kişilerde şiddetli kabızlık olabilir ve bir doktorla konuşması gerekir.
Ne kadar süre gidebilirsin ve hala sağlıklı olabilirsin?
Bağırsak alışkanlıkları birçok faktöre bağlıdır, bu nedenle kaka yapmadan ne kadar süre güvenli kalacağını kesin olarak belirlemek zordur.
Bununla birlikte, bir kişinin kaka yapmadan ne kadar zaman geçirdiklerinden ziyade semptom aralığına bağlı olarak değişen bağırsak alışkanlıkları için tıbbi yardım isteyip istemediğine karar vermesi genellikle en iyisidir.
Aşağıdaki semptomlardan herhangi biri veya bir kombinasyonu kabızlığa eşlik ederse, bir kişi tıbbi yardım almalıdır:
- şiddetli mide şişmesi veya şişkinlik
- şiddetli, kötüleşen mide ağrısı
- mide bulantısı ve kusma
- ateş
- dışkıda kan veya rektal kanama
- gaz geçirememe
- bel ağrısı
- kasıtsız kilo kaybı
- sert, yumrulu dışkı
- zorlama
- Bağırsaklar tamamen boşalmayacakmış gibi hissetmek
- dışkı boyutunda bir değişiklik, özellikle dışkı bir şerit veya kurşun kalem gibi dar olduğunda
Genellikle düzenli bağırsak alışkanlıklarına sahip olan ve aniden kaka yapamayan veya kakalama sorunu yaşayan yaşlı yetişkinler de acil tıbbi yardım almalıdır.
Neden aniden kaka yapamadıklarından emin olmayan veya kaka yapmakta güçlük çeken kişiler de bir doktorla konuşmalıdır. Ayrıca, yukarıda listelenen semptomlardan herhangi birini 3 ay üst üste gösteriyorlarsa bir doktorla konuşmaları gerekir.
Riskler ve komplikasyonlar
Şiddetli veya uzun süreli kabızlık, aşağıdakiler dahil çeşitli sağlık komplikasyonlarına neden olabilir veya bunları geliştirme riskini artırabilir:
- Anal fissürler: Bunlar anüsteki küçük yırtıklardır.
- Hemoroitler: Bunlar, alt rektum ve anüs çevresindeki şişmiş, ağrılı damarlardır.
- Dışkı sıkışması: Bu, sert, kuru kakanın rektumu ve bağırsakları o kadar sıkı doldurduğu, kolonun vücuttan dışarı itemediği ciddi bir komplikasyondur.
- Rektal prolapsus: Bu, rektum düştüğünde ve anüsten düştüğünde meydana gelir.
- Artmış ölüm riski: 2016'da yapılan bir araştırma, kalın bağırsak optimum seviyelerde çalışmadığında oksidatif strese katkıda bulunabileceğini ve böylece ölüm riskini artırabileceğini buldu.
Zaman zaman kısa süreli kabızlık yaşamak genellikle herhangi bir komplikasyona neden olmaz, ancak sinir bozucu, stresli ve rahatsız edici olabilir.
Tedaviler
Kaka yapmayı zor bulan insanlar, genellikle birkaç doğal çare deneyerek sorunu evde tedavi edebilirler:
Lif açısından zengin yiyecekler yiyin veya bir lif takviyesi alın
Lif, dışkıyı yumuşak hale getirmeye yardımcı olur, böylece kolondan daha kolay geçebilir. Lif açısından zengin yiyecekler arasında fasulye, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yulaf bulunur.
Susuz kalmayın
Nem, dışkıyı yumuşatmaya ve geçmesini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Yaş ve aktivite seviyesi gibi faktörlere bağlı olarak herkesin her gün farklı miktarlarda sıvıya ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, birçok insan günde 1,5 ila 2 litre arasında bir yere ihtiyaç duyar.
Düzenli egzersiz yapın
Düzenli fiziksel aktivite, düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Her gün 30 dakika kadar kısa bir tempolu yürüyüş yardımcı olabilir.
Bağırsakları eğitin
Düzenli bir alışkanlığı sürdürmek için, her gün aynı saatte veya zamanlarda kaka yapmayı deneyin. Örneğin, yemek yemek kolonun dışkıyı geçmesine yardımcı olduğundan, kahvaltıdan yaklaşık 15-45 dakika sonra kaka yapmaya çalışmak en iyisi olabilir.
Bazı diyet takviyelerini almayı bırakın
Bazı diyet takviyeleri kabızlığa neden olabilir. Semptomlar ortaya çıkarsa takviyenin dozajını azaltın ve semptomlar şiddetli hale gelirse tamamen kullanmayı bırakın.
İlaç kullanımı hakkında bir doktorla konuşun
Birçok ilaç kabızlığa katkıda bulunur. Semptomlar ortaya çıkarsa, insanlar dozu değiştirmek veya alternatif ilaçları denemek hakkında bir doktorla konuşmalıdır.
Bir doktor tavsiye etmedikçe veya semptomlar çok şiddetliyse ilaç almayı asla bırakmayın.
Müshil almayı deneyin
Laksatifler, kolondaki dışkıyı gevşeterek onu geçmeye teşvik eder.
Müshil türleri arasında lif takviyeleri (FiberCon, Metamucil), kayganlaştırıcılar (Fleet), uyarıcılar (Dulcolax, Correctol), magnezya sütü gibi ozmotik maddeler ve dışkı yumuşatıcılar (Colace, Docusate) bulunur.
Bir doktor veya eczacı, bir kişinin kendisi için en iyi olan müshil maddesini belirlemesine yardımcı olabilir. Çoğu durumda, uyarıcılar yalnızca son çare olarak gereklidir. Bunun nedeni, özellikle hamile kadınlar arasında elektrolit dengesizliklerine ve dehidrasyona yol açabilmeleridir.
Birçok müshil online olarak satın alınabilir.
Kabızlık riskini artıran gıdalardan kaçının
Bazı yiyecekler, özellikle çok az lif içeren veya hiç içermeyenler kabızlığa katkıda bulunabilir. Kaçınılması gereken yiyecekler arasında hazırlanmış ve işlenmiş yiyecekler, kırmızı et, fast food, çoğu atıştırmalık yiyecekler, şekerler ve tatlılar bulunur.
Bitkisel ilaçları deneyin
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak çeşitli bitkisel ilaçların bir hacim artırıcı veya müshil olarak hareket ederek kabızlığı azaltabileceği görülüyor. Bunlar şunları içerir: Ficus carica, sinameki, aloe, cascara ve romatizma ofisi.
Pek çok bitkisel müshil, internetten satın alınabilir.
Tıbbi tedavileri deneyin
Doktorlar, şiddetli veya devam eden kabızlık vakalarını tedavi etmek için ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar lubiproston, linaklotid, plekanatid ve prukaloprid içerebilir.
Doktorlar ayrıca, kas kontrolü sorunları nedeniyle kabızlığı olan kişilerin kaslarını yeniden eğitmek için biofeedback terapisine tabi tutulmasını tavsiye edebilir.
Anorektal tıkanıklığı olan ve kolonları düzgün çalışmayan kişiler ameliyat gerektirebilir.
Nedenleri
Bir kişinin bağırsak alışkanlıklarını birçok faktör etkileyebilir. Bununla birlikte, bazı takviyeler ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere belirli risk faktörleri, bir kişinin daha az sıklıkta kaka yapmasına neden olabilir.
Bu risk faktörleri - yaşam tarzı seçimleri, ilaçlar ve koşullar dahil - şunları içerir:
- çok az lif yemek
- yeterince egzersiz yapmamak
- dehidrasyon
- yaşlanmak
- Hamile olmak
- yakın zamanda doğum yapmış
- seyahat
- diyet değişiklikleri
- müshilleri aşırı kullanmak
- kaka yapma dürtüsüne direnmek
- alüminyum ve kalsiyum içeren antasitler
- Kalsiyum kanal blokerleri
- diüretikler
- demir takviyeleri
- narkotik ilaçlar
- bazı depresyon ilaçları
- antikonvülzanlar
- antikolinerjikler
- antispazmodikler
- Parkinson hastalığı için ilaçlar
- irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal durumlar
- pelvik taban koşulları
- Parkinson hastalığı ve diyabet gibi nörolojik, hormonal ve metabolik durumlar
- gastrointestinal sistem ile anatomik problemler
- bağırsak tıkanıklıkları
- omurilik ve beyin yaralanmaları
- kolon veya rektal tümörler
Hamilelik sırasında kabızlık
Hamile kadınlar, özellikle hamileliğin son aylarında normalden daha az sıklıkta kaka yapabilir veya kaka yapmakta zorlanabilir. Kadınlar ayrıca doğumdan birkaç ay sonra kaka yapmakta daha zorlanabilirler.
Bunun nedeni, hamileliğin gastrointestinal sistemde kabızlığa zemin hazırlayan değişikliklere neden olmasıdır. Bu değişiklikler şunları içerir:
- bağırsak kaslarını gevşeterek bağırsak geçiş süresini artıran daha yüksek progesteron seviyeleri ve daha düşük motilin seviyeleri
- dışkıyı kurutan ve geçişini zorlaştıran daha yüksek bağırsak suyu emilimi
- dışkı hareketini yavaşlatabilen gebeliğin geç dönemlerinde genişleyen bir rahim
Hamile kadınlar da kabızlığa eğilimlidir çünkü daha az fiziksel aktivite yapma eğilimindedirler ve genellikle kalsiyum ve demir gibi kabızlığa bağlı takviyeleri alırlar.
Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri, hamilelik sırasında kabızlık için yaygın olarak kullanılan birinci basamak çarelerdir. Bununla birlikte, evde bakım ile semptomlar düzelmezse, hamile kadınlar doktorları ile konuşmalıdır.
Hamile kadınlar, birkaç hafta boyunca haftada üç defadan az kaka yapıyorlarsa veya şiddetli semptomlar yaşıyorsa, doktorlarıyla da konuşmalıdır.
Bebekler ve çocuklar
Kabızlığı olan yenidoğanlar her zaman tıbbi yardım gerektirir. Bununla birlikte, ara sıra, orta derecede kabızlık, normalde bağırsak alışkanlıkları normal olan çocuklarda genellikle bir endişe nedeni değildir.
Kabızlığın çocuklar için farklı bir tanımı olduğuna dikkat etmek önemlidir: haftada ikiden az bağırsak hareketi.
Çocuklar ayrıca yaşlandıkça bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler yaşarlar. Bir bebeğin bağırsak hareketleri, yaşamlarının ilk haftaları ve aylarında önemli ölçüde değişebilir.
Bir çocuğun normal bağırsak alışkanlıklarını bilmek, semptomların ne zaman tıbbi müdahale gerektirebileceğini daha belirgin hale getirir.
İnsanlar, bebekleri veya çocukları haftada ikiden az kaka yaparsa tıbbi yardım almalıdır.
Semptomlar evde bakıma cevap vermezse, 2 haftadan fazla sürerse veya aşağıdaki daha ciddi semptomların herhangi biriyle birlikte ortaya çıkarsa tıbbi yardım almalıdırlar:
- yumrulu, kuru veya sert dışkı
- dışkı geçerken ağrı veya zorluk
- karın şişmesi veya şişkinlik
Özet
Bir kişi kaka yapmadan bir haftadan fazla giderse, kabızlık art arda 3 aydan fazla sürerse veya evde tedaviye cevap vermezse doktoruyla konuşmalıdır.
Birkaç haftadan uzun süre bağırsak semptomları yaşayan çocuklar ve hamile kadınlar tıbbi yardım almalıdır. Bebekler ve yaşlı yetişkinler, bağırsak alışkanlıkları aniden önemli ölçüde değişirse, genellikle tıbbi yardıma ihtiyaç duyarlar.
