Neden hem yorgun hem de başım dönüyor?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yorgunluk, dinlenme veya uyku ile geçmeyen aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk olarak tanımlanmaktadır. Baş dönmesi, baş dönmesi, dengesizlik veya baş dönmesi anlamına gelebilir.
Her iki semptom da, yalnızca bazıları ciddi olan bir dizi sağlık durumu ve koşulundan kaynaklanır.
Burada baş dönmesi ve yorgunluğun beş yaygın nedenine bakıyoruz. Ayrıca ilişkili semptomları ve yardımcı olmak için neler yapılabileceğini de tartışıyoruz.
Baş dönmesine ve yorgunluğa ne sebep olur?
Çok çeşitli durumlar hem baş dönmesine hem de yorgunluğa neden olabilir. Aşağıda, her iki semptomun en yaygın beş nedeni bulunmaktadır.
1. Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
Adından da anlaşılacağı gibi yorgunluk, KYS'nin ana semptomudur ve o kadar şiddetli olabilir ki, günlük görevleri yerine getirmede zorluk yaratır. Durum aynı zamanda miyaljik ensefalomiyelit olarak da bilinir.
Yorgunluk ve baş dönmesine ek olarak, KYS'li bir kişi şunları yaşayabilir:
- uyku problemleri
- kas veya eklem ağrısı
- baş ağrısı
- boğaz ağrısı
- düşünme, hatırlama veya konsantre olma zorluğu
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Semptomlar hafif, orta veya şiddetli olabilir ve egzersizden sonra kötüleşme eğilimindedir.
2. Hipoglisemi
Hipoglisemi, kandaki glikoz seviyesi normal seviyelerin altına düştüğünde meydana gelir. Düşük kan şekeri veya düşük kan şekeri olarak da bilinir.
Durum genellikle insüline bağımlı diyabet vakalarında ortaya çıkar. Bu uzun süreli rahatsızlığa sahip kişiler, vücudun ana enerji kaynağı olan glikozu doğru şekilde işlemezler ve insülin takviyesine ihtiyaç duyarlar.
Hafif ve orta derecede hipogliseminin semptomları kişiden kişiye değişebilir. Çabuk ortaya çıkma eğilimindedirler ve yorgunluk ve baş dönmesi içerebilirler.
Hipoglisemili kişiler, aşağıdaki semptomların herhangi bir kombinasyonunu da yaşayabilir:
- titrek veya gergin olmak
- asiri terleme
- açlık
- baş ağrısı
- bulanık görme
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Zayıf Koordinasyon
- odaklanmada zorluk
- zayıflık
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Şiddetli hipoglisemili kişiler yemek yiyemeyebilir veya içemeyebilir. Nöbetler veya kasılmalar yaşayabilirler ve hatta bilinçlerini kaybedebilirler.
Şiddetli hipoglisemi tehlikelidir ve hemen tedavi edilmesi gerekir.
3. Demir eksikliği anemisi (IDA)
Demir, sağlıklı hücreleri ve dokuları koruyarak vücutta oksijenin taşınmasına yardımcı olur.
Demir eksikliği, baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilecek demir eksikliği anemisine (IDA) yol açabilir.
Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- soluk veya sarı ten
- nefes darlığı veya göğüs ağrısı
- hızlı kalp atımı
- kulaklarda vurma veya "uğultu" sesi
- kırılgan tırnaklar veya saç dökülmesi
En çok IDA riski altında olanlar:
- vejeteryanlar veya veganlar
- hamile olan insanlar
- ağır dönemleri olan insanlar
- çok kan kaybeden diğerleri
Peptik ülser hastalığı, çölyak hastalığı ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi temel sağlık koşulları da IDA geliştirme riskini artırabilir.
4. Beyin sarsıntısı
Sarsıntı semptomları baş ağrısı, kafa karışıklığı, baş dönmesi, yorgunluk ve mide bulantısını içerebilir.
Beyin sarsıntısı, kafa vuruşunun neden olduğu geçici bir beyin hasarıdır. Yaralanma birkaç gün veya hafta sürebilir.
Belirtiler genellikle etkiden sonraki birkaç dakika içinde ortaya çıkar ve şunları içerebilir:
- baş dönmesi ve yorgunluk
- baş ağrısı
- mide bulantısı ya da kusma
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- hafıza kaybı
- denge problemleri
- ruh hali
- bulanık veya çift görme
5. Migren
Migren, birkaç saatten birkaç güne kadar herhangi bir yerde sürebilen zonklayıcı, şiddetli bir baş ağrısıdır. Migren, bir kişinin günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini azaltabilir.
Genellikle aşağıdaki gibi semptomlar eşlik eder:
- ışığa ve sese duyarlı hissetmek
- mide bulantısı ve kusma
Kişi migren başlamadan hemen önce bir "aura" yaşayabilir.
Bu şunlara atıfta bulunabilir:
- flaşları veya ışık lekelerini görmek
- yüz veya kollarda karıncalanma hissi
- düşünme ve konuşma zorluğu
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Tekrarlayan baş dönmesi ve yorgunluk atakları yaşayan herkes bir doktorla konuşmalıdır. Bu, özellikle bir kişi CFS veya diabetes mellitus gibi kronik bir hastalığa sahip olduğundan şüphelenirse geçerlidir. Bunlar uzun vadeli yönetim gerektirir.
Aşağıdaki semptomlar sarsıntıyı gösterebilir. Bir kafa travmasından sonra aşağıdakilerden herhangi biri varsa derhal tıbbi yardım isteyin:
- bilinçsizlik
- hafıza problemleri
- gitmeyecek bir baş ağrısı
- sürekli kusma
- davranış değişiklikleri
Tedavi ve korunma
Tedavi seçenekleri semptomların nedenine bağlıdır.
CFS durumunda, bazı semptomlar yönetilebilir olsa da, tedavi veya onaylanmış bir tedavi yoktur.
Uzmanlar uyku problemlerini yönetmeye yardımcı olan alışkanlıklar tavsiye etme eğilimindedir. Bunlar arasında düzenli bir yatma vakti olması ve yatak odasından TV ve bilgisayarların çıkarılması yer alabilir. Egzersizdeki kademeli artışlar da yorgunluğa yardımcı olabilir.
Bir doktor, baş dönmesi ve sersemlik hissini gidermeye yardımcı olabilecek destek çorapları giymenizi tavsiye edebilir.
KYS'nin nedeni bilinmediğinden, bilinen bir önleme yoktur.
Diabetes mellituslu kişilerde, hafif ila orta derecede hipoglisemi, glikoz tüketilerek yönetilir. İnsanlar bunu birçok şekilde yapabilir. Bazıları dört glikoz tableti veya bir tüp jel tüketebilir. Diğerleri yarım bardak meyve suyu veya bir çorba kaşığı şeker, bal veya mısır şurubunu tercih edebilir.
Diabetes mellituslu bir kişinin sıklıkla ekstra glikoz tüketmesi gerekiyorsa, bu durum durumunun uygun şekilde yönetilmediğini gösterir. İnsülin dozunda veya diğer ilaçlarda değişiklik yapılmalıdır.
Şiddetli hipoglisemi, hastanede tedavi gerektirir. Hipoglisemiden kaçınmak için diabetes mellitus hastalarına düzenli yemek yemeleri ve kan şekeri seviyelerini sık sık kontrol etmeleri tavsiye edilir.
Bir doktor, genellikle takviyelerle kişinin demir alımını artırarak IDA'yı yönetir. IDA'yı önlemek için demir açısından zengin bir diyet önerilir. İyi demir kaynakları şunları içerir:
- et
- balık
- baklagiller
- brokoli ve lahana gibi yapraklı yeşil sebzeler
Demir takviyeleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Sarsıntı geçiren herkes bol bol dinlenmeli ve zihinsel olarak yorucu faaliyetler ve alkolden kaçınmalıdır. Asetaminofen, ilişkili baş ağrılarını yönetmek için önerilir ve tezgahtan veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Migren için en iyi tedaviler kişiden kişiye değişir. Bazıları, internetten satın alınabilen aspirin veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler kullanarak rahatlama buluyor. Diğerleri antinausea ilaçlarını tercih edebilir. Reçeteli ilaçlar da mevcuttur.
Migreni tetikleyen faktörlerden kaçınmak, bunların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu tetikleyiciler de değişiklik gösterir ancak stres, belirli yiyecekler ve çok fazla veya çok az uyumayı içerebilir.
Görünüm nedir?
Baş dönmesi ve yorgunluk, bir dizi durumun ortak semptomlarıdır. Çoğu durumda, altta yatan neden evde veya bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yönetilebilir.
Eş zamanlı baş dönmesi ve yorgunluğun nedeni bilinmiyorsa, bir doktora danışmak iyi bir fikir olabilir.
