Regl dönemim neden bu kadar hafif?
Pek çok faktör, bir kişinin adet akışını değiştirebilir ve adet dönemini alışılmadık derecede hafifletebilir. Vücut ağırlığı, egzersiz ve stres, hafif dönemlere neden olabilir ve neden yararlı olabileceğini bilmek.
Normalden daha hafif süreler genellikle endişeye neden olmaz. İnsanlar genellikle adet akışlarının aydan aya değiştiğini ve bazı ayların doğal olarak diğerlerinden daha hafif olduğunu fark ederler.
Bazı durumlarda, hafif bir dönem hamileliği veya hormonla ilgili bir durumu gösterebilir. Benzer şekilde, insanlar hafif bir dönem geçirdiklerini düşünebilirler, ancak bunun yerine lekelenme veya renkli akıntı yaşarlar.
Bu yazıda, bir kişinin hafif bir dönemi nasıl belirleyebileceğini, nedenlerini ve ne zaman bir doktora görüneceğini tartışıyoruz.
Hafif bir dönemin belirtileri
Bir kişinin hafif bir dönemde pedini veya tamponunu sık sık değiştirmesine gerek olmayabilir.
Normal bir adet dönemi sırasında, insanlar ortalama olarak 2-3 yemek kaşığı kan kaybeder.
Bununla birlikte, bireyler arasında büyük farklılıklar vardır. İnsanlar, dönemlerinin normalde olduğundan daha hafif olup olmadığını not etmelidir. Bir kişi, bir adet kupası kullanarak her ay ürettikleri adet kanı miktarını ölçebilir.
Hafif bir dönem aşağıdaki belirtilerden bazılarına sahip olabilir:
- Birey için normalden daha kısa süre
- normalden daha az ped veya tampon değişikliğine ihtiyaç duyar
- ilk 1-2 gün için olağan yoğun akışa sahip değil, ancak tutarlı, hafif bir akışa sahip
- kanama, sabit bir akış yerine birkaç gün içinde lekelenmeyi andırır
Bazen hafif bir dönem, daha az sırt ağrısı, uterus krampları veya ruh hali değişimleri gibi adet öncesi sendrom (PMS) semptomlarında bir azalmaya neden olabilir.
Hafif bir dönemin nedenleri
Aşağıdaki faktörler adetlerin normalden daha hafif olmasına neden olabilir:
Yaş
Adet akışı, bir kişinin yaşamı boyunca değişebilir. Erken dönemler genellikle daha hafiftir ve sadece lekelenmeyi içerebilir. Bir kişi 20'li ve 30'lu yaşlarında olduğunda daha düzenli hale gelirler.
30'lu ve 40'lı yaşların sonlarında insanlar daha ağır ve daha kısa dönemler geliştirebilir. Ayları dönemsiz atlayabilirler ve daha sonra daha ağır bir dönem geçirebilirler. Perimenopoz sırasında dönemler genellikle daha hafif ve daha düzensiz hale gelir.
Yumurtlama eksikliği
Bazen bir kadının vücudu, anovülasyon olarak bilinen bir yumurtayı serbest bırakmadığı için düzensiz adetler yaşar. Bu, daha hafif veya düzensiz dönemlere yol açabilir.
Zayıf olmak
Zayıf olan kişiler adetlerinin çok hafif olduğunu veya tamamen durduğunu fark edebilir. Bu değişiklik, vücut yağ seviyelerinin düzenli olarak yumurtlamayacak kadar düşmesi nedeniyle gerçekleşir.
Çok fazla egzersiz yapmak, adet dönemlerinin hafif veya devamsızlığının başka bir nedenidir ve aynı zamanda zayıf olmakla da bağlantılı olabilir.
Gebelik
Hamilelik sırasında, bir kişinin adetleri genellikle tamamen durur. Bununla birlikte, insanlar hafif bir süre için implantasyon kanamasını karıştırabilirler. İmplantasyon kanaması, gebeliğin erken bir belirtisidir.
Bir kişi cinsel olarak aktif olduğunda ve genellikle hafif dönemleri olmadığında, hamilelik testi yapmak isteyebilir.
Tıbbi durumlar
Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) ve tiroidle ilgili durumlar gibi vücuttaki hormonları etkileyen tıbbi durumlar, bir kişinin adet döngüsünü etkileyebilir.
Stres
Stres dönemleri, vücudun hormonal dengelerini etkileyebilir ve bu da normal adet döngüsünü kesintiye uğratabilir.
Işık dönemleri ve doğum kontrolü
İnsanlar doğum kontrol hapları almaya başladıklarında adetlerinin daha hafif ve hafiflediğini fark edebilirler.
Kan akışındaki bu azalma, doğum kontrol haplarındaki hormon dozajlarının düşük olması ve uterusu kalın bir astar oluşturmak için uyarmaması olabilir. Sonuç olarak, bir kadın hafif bir dönem geçirebilir çünkü dökülecek minimum uterus astarı vardır.
Bu aynı zamanda hormonal RİA, kontraseptif implant veya enjeksiyon kullanan kişilerde de ortaya çıkabilir çünkü bunlar rahim zarının incelmesine neden olur.
Hormonlar dönemlerini düzenlemeye yardımcı olmaya başladıkça, insanlar dönemler arasında bazı ilk lekelenmeler yaşayabilir.
Bazı durumlarda, doktor, hafif dönemleri olan birinin adetlerini düzenlemeye yardımcı olmak için doğum kontrolü almasını önerebilir. Bazı doğum kontrolü türleri, bir bireyin döngüsünün daha tutarlı olmasına yardımcı olabilecek hormonlar içerir.
Risk faktörleri
Bazen bilinen risk faktörü olmayan kişilerde hafif dönemler olabilir. Ancak, bazı faktörler ışık dönemlerini daha olası hale getirir.
Hafif bir dönem için risk faktörleri şunları içerir:
- Yaş: Genç kadınlar daha hafif dönemlere sahip olma eğilimindedir.
- Emzirme: Bu doğal süreç, doğumdan sonraki dönemlerin geri dönüşünü geciktirebilir veya yeniden başladıklarında daha hafif dönemlere neden olabilir.
- Stres: Birinin hayatındaki yüksek stres, vücudundaki hormon seviyelerini etkileyebilir.
- Polikistik over sendromu (PCOS): Polikistik over sendromu gibi belirli üreme koşulları hormon seviyelerini ve adet akışını etkileyebilir.
Kişiler, adetlerinin ciddiyetini etkileyebilecek bireysel risk faktörleri hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Hafif bir dönemin olması genellikle endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, bir kişi sürekli olarak hafif dönemler geçirirse veya adetleri tamamen atlamaya başlarsa, doktorlarıyla konuşmalıdır.
Hafif bir dönem, pelvik ağrı gibi endişeye neden olan diğer semptomlarla çakışırsa, bir kişi de bir doktora görünmelidir.
Görünüm
Çoğu durumda, hafif bir dönem endişe nedeni değildir.
Diyet, egzersiz, doğum kontrol hapları veya sağlık koşulları gibi birçok farklı faktör hafif bir döneme neden olabilir.
En önemlisi insanların bedenlerini dinlemesidir. Birisi adet kan akışının süresinden endişe duyuyorsa, açıklama ve güvence için doktoruyla konuşmalıdır.
