5 aylık beslenme programı: Tavsiye ve beslenme
Genel bir beslenme programı, ebeveynlerin ve bakıcıların günlerini düzenlemelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, talep üzerine beslenme - bebek açlık belirtileri gösterdiğinde - bebeğin yeterince yiyecek almasını sağlar.
5 aylıkken, bir bebek beslenmesinin çoğunu anne sütünden veya formül mamasından almalıdır. Çoğu bebek bu aşamada katı yiyeceklere ihtiyaç duymaz. Bebeğe 6 aylık olmadan katı gıda vermeye başlamayı düşünen herkes önce bir çocuk doktoru ile konuşmalıdır.
Yemek türüne göre 5 aylık bir bebek için beslenme programı
5. ayda anne sütü veya mama, sağlıklı bir diyetin en önemli bileşenidir.
Amerikan Pediatri Akademisi, yaklaşık 6 ay boyunca yalnızca emzirmeyi önermektedir. Bununla birlikte, emziremeyen veya emzirmeyi seçmeyenler için, her yaştan bebek için mama sütü mevcuttur.
5 aylık bebeklerin çoğu katı yiyecekler yememelidir. Bir bebek katı yiyeceklere hazır olduğuna dair belirtiler gösterdiğinde bile, bu, diyetlerinin sadece küçük bir kısmı olmalıdır. Katı yiyecekler için 6 aylıktan küçük bir bebeğe başlamadan önce daima bir çocuk doktoruna danışın.
Ebeveynler ve bakıcılar, bebeğin büyümesi ne olursa olsun bebeğin yiyecek alımını kısıtlamaya çalışmamalıdır. Bunun yerine, gevşek bir program oluşturun ve ardından bebekleri acıktıklarında besleyin.
Bir kaynağa göre bu, bir bebeğin açlık ipuçlarını tanımak anlamına gelir; bu, dudaklarını yalama, kök salma veya ellerini emmeyi içerebilir.
10.000'den fazla çocuğun 2013 analizi, ebeveynleri veya bakıcıları onları talep üzerine besleyen çocuklarla önceden belirlenmiş bir programa göre yiyecek alan çocukları karşılaştırdı.
Analiz, bir beslenme programını takip eden ebeveynlerin ve bakıcıların daha yüksek güven ve daha iyi uykuya sahip olduğunu buldu. Bununla birlikte, çalışma programla beslenen bebeklerin okulda taleple beslenen bebeklerden daha az başarılı olduğunu ortaya koydu.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, çoğu bebeğin en az 2-3 saatte bir yemek yemesi gerekir, bu da günde yaklaşık beş ila altı kez anlamına gelir. 5. ayda bazı bebekler gece boyunca uyur. Diğerleri hala beslenmek için uyanıyor.
Bir programı izleyen ebeveynler ve bakıcılar esnek kalmaya çalışmalıdır. Tıpkı erken yorgun bir bebeğin uyuması gerektiği gibi, atıştırmadan bir saat önce acıkan bir bebeğin yemesi gerekir.
Mama veya anne sütü
Formül veya anne sütü, 5 aylık bir çocuğun beslenmesindeki en önemli içeriktir. Bebek Beslenmesi ve Beslenmesine göre, bebekler günde beş veya daha fazla emzirme seansı veya 26 ila 39 ons (oz) demir takviyeli mama almalıdır.
Bazı bebekler büyüme atakları sırasında veya kendilerini iyi hissetmediklerinde daha fazla emzirirler. Aynı şekilde, mama ve anne sütü kombinasyonu kullanan kişiler biraz daha az emzirebilir ve daha az mama verebilir.
Bazı araştırmalar, ebeveynin veya bakıcının bebeği yatmadan önce görece erken saatlerde beslemesini içeren bir “rüya beslemesi” yapmanın bebeklerin geceleri daha uzun uyumasına yardımcı olduğunu öne sürüyor.
Diğer sıvılar
5 aylık bebeklere meyve suyu, inek sütü veya su vermeyin. Bebekler suyu mama veya anne sütünden alırlar. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bebeklere içmeleri için su vermenin ishal riskini artırdığını ve daha az anne sütü veya mama içmelerine neden olabileceğini açıklıyor.
Katılar
Çoğu ebeveyn ve bakıcı, bebeği en az 6 ay boyunca emzirmeli veya mama ile beslemelidir. CDC, aşağıdaki durumlarda bir bebeğin katı yiyeceklere biraz daha erken hazır olabileceğini belirtir:
- kafaları üzerinde iyi kontrole sahipler
- destek olmadan kendi başlarına oturabilirler
- bir bakıcı yiyecek sunduğunda öne doğru eğilirler veya ağızlarını açarlar
Amerikan Pediatri Akademisi, kilo alımının artmasına neden olabileceğinden, katı yiyeceklerin 4 aydan önce kullanılmaması konusunda uyarıda bulunuyor.
Çoğu bebeğin bu yaşta katı yiyeceklere ihtiyacı yoktur. Bazı insanlar katıları mama veya anne sütüne ek olarak kullanabilir, ancak önce bir çocuk doktoruyla konuşmadan asla bir bebeğe katı yiyecek vermez.
Şekerleme etrafında bir beslenme programı çalışmak
Uyku Vakfına göre, 5 aylık çocukların çoğu günde iki ila dört kestiriyor. Bazı uykular diğerlerinden daha uzun olabilir. Örneğin, bir bebek sabahın erken saatlerinde kısa bir şekerleme yapabilir, ardından sabah geç saatlerde ve öğleden sonra daha uzun bir şekerleme yapabilir.
Bazı insanlar bebeği yatmadan hemen önce besler ve bunun daha uzun uyumasına yardımcı olacağını umarlar. Diğerleri yemek, oyun, uyku programı kullanır. "Doğru" da değil.
Bunun yerine, insanlar kendileri için işe yarayan yaklaşımı seçmelidir. Bazı bebeklerin uykudan hemen önce emzirilmesi gerekir. Diğerleri bir oyun seansından sonra uykuya dalmaya heveslidir.
Bir bebeğin yeme ve uyku rutinlerine göre bir program oluşturmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunları içerir:
- Uyanıklarında bir bebeği beslemeye hazır olun. Bebeklerin özellikle aç olmalarını ve uzun şekerlemelerden sonra ve sabahları daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duymalarını bekleyin.
- Her kişi hangi programın kendisi ve etrafındaki insanlar için en uygun olduğunu düşünmelidir. Bazı insanlar oynamayı, sonra beslemeyi, sonra bebeği uyutmayı seçerken, diğerleri bir besleme, oyun, uyku yaklaşımını benimsiyor.
- Bir çocuğun uyku ihtiyaçlarının hasta olduklarında, büyüdüklerinde veya stresli olduklarında değişebileceğini bilin. Benzer şekilde, birçok bebek zor zamanlarda rahat etmek için emzirir. Bir bebeğin istediği zaman emzirmesine izin vermek, beslenme zamanı olmasa bile, onları rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Katı yiyecekleri şekerleme öncesi de dahil olmak üzere bir şişeye koymayın.
Özet
Tüm bebekler ve aileler farklıdır. Çoğu bebek, sonunda ebeveynlerin ve bakıcıların yavaş yavaş bir programa dönüştürebilecekleri bir ritim geliştirir.
Bazı insanlar oldukça katı bir programı tercih ederken, diğerleri daha rahat bir yaklaşım sergiliyor. Her iki yaklaşım da doğru değil.
Bebekler yeterince yemek yedikleri ve her 2-4 saatte bir yedikleri sürece, farklı programları denemek iyidir.
