Anksiyete için homeopatik tedaviler: Bilmeniz gerekenler
Anksiyete için homeopati, anksiyete semptomlarını hafifletmek için bitkisel, mineral ve diğer doğal ürünlerin karışımlarını kullanır. Bu çok seyreltik homeopatik karışımlar bazen yüksek dozlarda toksik olabilir.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, anksiyetenin Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yetişkin nüfusun% 18.1'ini etkileyen en yaygın akıl sağlığı sorunu olduğunu bildiriyor.
Pek çok insan terapiden rahatlama yaşarken, diğerleri terapinin tek başına yeterli olmadığını düşünüyor. Anti-anksiyete ilaçları bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak aynı zamanda hoş olmayan yan etkileri de tetikleyebilir. Bunu destekleyecek çok az bilimsel kanıt olsa da, bazı insanlar homeopatiyi yararlı buluyor.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) homeopatik tedavileri düzenlemediğinden, bu tedavilerdeki bileşenler daha az tutarlı ve bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Homeopatik yaklaşımları denemeden önce bir doktorla konuşmak çok önemlidir.
Homeopati
Homeopatinin arkasındaki teori, "tedaviler gibi" ve dozaj ne kadar düşükse, tedavi o kadar etkili olabileceğidir.
Bir kişinin bir hastalığı varsa, bir pratisyen, yüksek dozlarda hastalıklarıyla aynı semptomlara neden olacak bir maddeyi çok düşük dozlarda almalarını tavsiye edebilir.
Homeopatlar, aynı bileşenin daha düşük dozlarının semptomları tersine çevirebileceğine inanıyor. Bu homeopatik ilaçların işe yaradığını gösteren kesin bir bilimsel kanıt yoktur.
Bu yaklaşımı kullanan İngiliz Homeopati Derneği, kaygı için aşağıdaki çareleri vurgulamaktadır:
- Arsenicum albümü: Bu bitkisel ilaç, kronik anksiyete, depresyon ve gastrointestinal semptomlara yardımcı olabilir.
- Ignatia: Bu, ani bir travma veya şokun ardından depresyon veya anksiyeteye yardımcı olabilir.
- Natrum muriaticum: Bu, kronik strese ve hafif depresyona yardımcı olabilir.
- Sepya: Sepya, tükenmiş ve sevilmediğini hisseden insanlara yardımcı olabilir ve özellikle doğum sonrası zihinsel sağlık sorunları için faydalı olabilir.
Ulusal Homeopati Merkezi ayrıca anksiyete için şu ek tedavileri önermektedir:
- Aconite: Bazı insanlar bunun akut anksiyete ataklarının tedavisine yardımcı olabileceğine inanıyor.
- Argentum nitricum: Uygulayıcılar, küçük alanlar, yükseklikler, köprüler ve kişisel sağlık konusunda endişeleri olan bireyler için bunu önerebilir.
- Likopodyum: Bu, sorumluluklardan dolayı endişe duyanlara yardımcı olabilir, bu da başarısızlık korkusu haline gelebilir.
- Silika: Bazı insanlar, silikanın özgüven eksikliği ve topluluk önünde konuşma korkusu olanlara yardımcı olabileceğini düşünüyor.
- Stramonium: Savunucular, bunun kaygısı gece terörüne neden olan insanlara yardımcı olabileceğine inanıyor.
Bu ilaçlarla ilgili mevcut sınırlı araştırma, çoğunlukla hayvan çalışmalarında yapılmıştır. Örneğin, 2012 yılında yapılan bir araştırma, ignatia'nın farelerde kaygıyı hafifletebileceğini buldu. Bu ilacı alan fareler, fiziksel kaygı belirtilerinin azaldığını gösterdi.
Bununla birlikte, 2017 tarihli bir sistematik inceleme ve meta-analizin yazarları, 75 homeopatik ilaç denemesine baktı. "Güvenilir kanıtın eksik olduğunu" ve mevcut kanıtın kalitesinin düşük olduğunu buldular.
Diğer doğal ilaçlar
Kullanımlarını destekleyen daha sağlam araştırmalara sahip diğer bazı doğal tedaviler şunları içerir:
Lavanta
Lavanta, hoş aroması nedeniyle birçok doğal üründe popüler bir bileşendir.
Bazı araştırmalar, lavanta aromaterapisinin, yaygın anksiyete ve fobiler de dahil olmak üzere çok çeşitli anksiyete semptomlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Bir 2010 araştırması, lavanta aromaterapi kullanan diş anksiyetesi hastaları ile hiç tedavi görmeyenleri karşılaştırdı. Sadece lavanta grubu kaygı düzeylerinin azaldığını bildirdi.
Bir başka 2010 araştırması, anksiyete ilacı lorazepam alanlara silexan adı verilen lavanta esansiyel yağı preparatı kullanan genel anksiyete hastalarını karşılaştırdı.
Her iki grupta da uyku ve anksiyetede benzer gelişmeler oldu. Bununla birlikte, lavanta yağı grubunun halsizlik yaşama olasılığı daha düşüktü.
Kediotu kökü
Kapsül formunda bulunan kediotu kökü, bazı insanlarda kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Uykusuzluk için popüler bir ev ilacıdır.
2010 yılında yapılan bir çalışma da dahil olmak üzere hayvan modellerinde yapılan bazı araştırmalar, Valerian'ın anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çalışmada, kediotu alan sıçanlar endişeli davranışlarda bir azalma gösterdi.
Bu makalede kaygı ve uykusuzluk için kediotu alma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Magnezyum
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre magnezyum eksikliği kaygıya neden olabilir. Bu, magnezyum takviyesinin, bu hayati besini yeterince alamayan kişilerde endişeyi tersine çevirebileceğini düşündürmektedir.
Bir 2017 sistematik incelemesi, magnezyum takviyesinin stres ve kaygı duyguları üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Araştırmacılar, magnezyumun anksiyete semptomlarını iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, kanıtların kalitesi düşüktü ve daha fazla veriye ihtiyaç olduğunu gösteriyordu.
Bu makaleden magnezyum eksikliğinin belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Tutku çiçeği
Passionflower, sakinleştirici olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. 2017 tarihli bir incelemenin yazarları, kaygı ve sinirlilik tedavisine yardımcı olmadaki etkinliği için iyi kanıtlar buldular.
Bu yazıda çarkıfelek bitkisinin anksiyete ve uykusuzluk için faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yan etkiler ve riskler
Bir çarenin "doğal" olması, güvenli olduğu anlamına gelmez. Homeopatik tedavileri kullanmanın riskleri şunları içerir:
- diğer ilaçlarla etkileşimler
- etiketin listelemediği malzemeler
- bileşenlerin kirlenmesi
- şişeden şişeye değişen formülasyonlar
- araştırmacıların çalışmadığı veya belgelemediği güvenlik sorunları
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), homeopatik takviye üreticilerinin yaptığı iddiaları değerlendirmemektedir. Bu, üreticilerin yaptıklarını iddia etse bile ürünlerin çalıştığına dair hiçbir kesinlik olmadığı anlamına gelir.
Anksiyete için homeopatik tedavi kullanan bir kişi ayrıca alerjik reaksiyonlar veya olumsuz yan etkiler riski altında olabilir.
Bir doktorla ne zaman konuşmalı
Kaygı duymak, bir kişinin ilaca ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. Aslında terapi, meditasyon, diyet değişiklikleri, egzersiz ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri oldukça etkili olabilir.
Kişiler, doğru tedaviyi seçmeye yardımcı olması için bir doktor veya bir terapist veya psikiyatrist gibi bir uzmanla konuşabilir.
Özet
Anksiyete, doğru terapi kombinasyonu, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı durumlarda ilaçla yüksek oranda tedavi edilebilir.
Bazı doğal ilaçlar kaygılı insanlar için iyi tamamlayıcı tedaviler sağlayabilirken, homeopatinin güvenli veya etkili olduğuna dair çok az bilimsel kanıt vardır.
