Forskolin, kilo kaybı takviyesi olarak kullanılan bitki bazlı bir üründür. İnsanların belirli enzimler oluşturarak kilo vermelerine yardımcı olduğu düşünülmektedir ve ayrıca çeşitli tıbbi kullanımları da olabilir. Son zamanlarda popülaritesinde bir artış yaşandı, ancak gerçekten işe yarıyor mu? Forskolin'in yararlarına ve risklerine bakıyoruz.
Şınav, üst vücut ve merkezdekiler de dahil olmak üzere vücudun büyük kas gruplarının çoğunu çalıştırır. Bir kişi, farklı kas setlerine odaklanmak için bir dizi itme türü kullanabilir. Burada, sekiz tür şınavın nasıl yapılacağını açıklıyoruz.
Güç, esneklik ve ağrı kesici için ayak egzersizlerine bir bakış. Hareketlilik ve ayak sağlığı ile ilgili ayrıntıların yanı sıra rahatsızlığı önlemek için güvenlik ipuçlarını bulun.
Bir kişinin karın boşluğunda depolanan yağ olan viseral yağa bir bakış. Dahil edilenler, ne zaman bir doktora görüneceğine ve çok fazla hastası olan insanlara bakış açısına dair ayrıntılardır.
Çalışarak kas inşa etmenin ne kadar sürdüğüne bir bakış. Makrobesinler hakkında ayrıntılar ve güvenli ve etkili bir şekilde kas inşa etmenin en iyi yolu dahildir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, zayıf uyku çeken insanlar, bir kilo verme programına katıldıklarında bile istenmeyen kiloları daha az kaybedebilirler.
.jpg)
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), kısa süreli yoğun aktivite patlamalarını dinlenme süreleriyle birleştiren bir egzersiz türüdür. Burada potansiyel faydalar hakkında bilgi edinin.
Kannabidiol veya CBD, kenevir bitkisinden gelen doğal bir bileşiktir. Bazı insanlar, iştahı bastırarak ve yağ yakarak kilo vermeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Hamilelik sırasında egzersiz, hem kadın hem de bebek için sağlık yararları sağlar, ruh haline, enerjiye ve uykuya yardımcı olur ve aşırı kilo alımını önler.
Bir mil koşmak için geçen süre, diğer faktörlerin yanı sıra kişinin yaşına, cinsiyetine ve fitness düzeyine bağlıdır. Çeşitli stratejiler, bir kişinin zamanını iyileştirmesine yardımcı olabilir. Ortalama mil süreleri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Bu yazıda, kilo vermeyi desteklemeye yardımcı olması için önerilen dokuz tür hap ve takviyeye, her birinin kanıtlarını inceleyerek bir göz atacağız.
Bu makalede, su ağırlığıyla mücadele için basit, doğal yaşam tarzı tekniklerini listeliyoruz. Ayrıca su tutmanın nedenlerine ve risk faktörlerine de bakıyoruz.
Uzun oturma süreleri boyunca gerilen kalça fleksörlerini, kasları germek ve güçlendirmek için bir dizi egzersiz hakkında bilgi edinin.
Yeni bir çalışma, her gün 10.000 adım atma şeklindeki yaygın olarak teşvik edilen egzersiz hedefinin, tek başına sağlıklı bir kiloyu korumak için yeterli olmadığını bulmuştur.
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, insanların öğleden sonra ve akşamın erken saatlerinde sabahın erken saatlerine göre yüzde 10 daha fazla kalori yaktığını buldu.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, yeni bir motivasyonel müdahale tekniğinin, insanları kilo verme çabalarında takip etmede çok etkili olduğunu gösteriyor.
Yakın tarihli bir meta-analizin ardından, araştırmacılar, kısa hareket dönemlerinin bile uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini azaltabileceği sonucuna vardılar.
Günlük fiziksel aktivite seviyenizi doğru bir şekilde ölçebilir misiniz? Yeni bir çalışma, bireylerin öz değerlendirmelerde biraz fazla özgüvenli olabileceğini öne sürüyor.
Masa başı bir işiniz var ve gün içinde aktif olmak için zaman bulmakta zorlanıyor musunuz? İş yerinde aktif kalmanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçlarımız var.
Yeni bir çalışma, halkın görüşü karşısında uçuyor. Yazarlar, diyet yapmanın aslında aşırı kilo almak için bir risk faktörü olduğu sonucuna varmışlardır.
!-- GDPR -->